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[FRM] FRM考场超长发挥,给你支个招……

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rained 发表于 2019-11-5 18:23:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
FRM考场上,总有各种意外发生:
有考试紧张腹泻的,
有痛经的,
有考试低血压眩晕的,
有记忆突然空白的,
有疲劳倦怠的,
……
以上这些症状会严重影响考生的正常发挥,让辛辛苦苦几个月熬夜学习的努力全部白费。
那么,我们应该怎么做,才能避免以上各种紧张情况,让自己在考场上超长发挥呢。
本文将从饮食、睡眠、应对办法等方面分析,希望所有考生都能保持最佳的考试状态。
1、考前及当天的饮食问题
所谓民以食为天,FRM考试www.gfedu.cn/frm/)前几天和当天都要吃好,特别需要注意当天饮食的营养均衡,才能保证大脑处于良好状态。
考前晚餐
建议:大虾、鲤鱼、红烧肉、牛腩、配手擀面,蔬菜随意搭配。
晚餐可以放心吃饱,红烧肉是必配菜品,因为是晚餐,所以,多吃点没关系。
当年毛主席但凡参与大决战,需要高度用脑时,必须要吃一大碗红烧肉,这是不无道理的,这些食材,会在消化吸收后,对大脑进行充分的供能和保养,
考试当天早餐
建议:浓豆浆一杯(两袋豆粉),鸡蛋两个(可以不吃鸡蛋白),纯肉火腿肠150g,精致蛋糕1-2块。
放心,这些东西都很好消化,而且都是对大脑供能很高的食品,这样的搭配,会把昨晚优质的大脑功能保养再提升一个档次,而且不会产生困倦感,临进入考场前,一大块优质巧克力,会持续无肠胃负担的供能,考试结束前,我们就不会困倦,而且头脑运转率不会低于90%
FRM考试当天午餐
最好不回家了,考点就近寻找优质快餐店,麦当劳、肯德基等,尽量选择米饭、汉堡,不要选面条或者大饼,因为前者更好好消化。
下午本身就是最困倦的时刻,但一定要配甜品。女生除外经期,都可以选择冰淇淋,一个是甜品可以稳定情绪,让人淡定忘忧,再就是,冰淇淋也会有一定解暑的作用,有人会喷,肯德基麦当劳是垃圾食品,也许吧。我们从食品卫生角度来讲,它们的食品一般不会有卫生问题。
吃完午餐,赶紧回宾馆或者车里小憩一会,这个很关键,下午上考场前,依然记得吃一块巧克力。
2、考前的睡觉问题
考前的晚上绝对不能熬夜,8点必须睡觉,睡不着,洗个热水澡、热水泡脚都可以。一定要早睡,第二天没精神,怎么可能会考好?
放心,这一晚,你再怎么看书,不会的依然不会,会的也不会忘记,但,睡不好,你是没法发挥好的,如果有睡眠障碍,请备上正品“炒酸枣仁”,捣碎,用宾馆电热壶煮开,喝了,就会很快入睡的,而且,是深度睡眠,还没有西药安眠药翌日不精神的副作用,常用量30g足够!服用时间,下午6点钟,优质的深度睡眠,会让你第二天发挥的很正常
3、各种小毛病的应对办法!
开头说的那些小毛病,只要提前做好准备,都是可以轻松解决的。
考试紧张腹泻
建议:乳酸菌素片。从早餐开始,按说明加倍吃,别担心,他就是某些饮品里面的那个乳酸菌的菌素,很安全。
痛经
痛经是很讨厌的一个影响考试的病,没办法,如果没有事先调节周期的话,遇到了,也真是倒霉。
建议:复方元胡止痛片,芬必得(布洛芬)。这两个药同时吃,绝大多数痛经会不疼,个别比较重的痛经,也会好转一半,
容易低血压眩晕的
建议:生脉饮口服液(红参方),优质巧克力,一大块。同时用,效果会很好,眩晕、晕厥几率会明显降低,
记忆突然空白的
这种情况,不需要用药物,这是很多人常见到的问题,一旦遇到这个问题,直接换题,再做其他题的同时,大脑会处于另一种状态。
别担心,关于这个卡壳的记忆力空白的题,一会,大脑就会恢复对这个题的认知,但,时间不能耽误,我们做每一个题的时间都是有限制的,处理这种问题,先做别的,等待记忆恢复。
疲劳倦怠的
建议:西洋参片10-20克,沸水浸泡1小时,并充分反复的振荡,上考场前2小时,喝完即可,放心,西洋参除了增强体力,不会上火。
4、上考场前的神秘物品!
没啥,就是一瓶风油精,人中穴处和鼻翼下面抹三次,每次3滴,然后深呼吸3次,1个小时内都会觉得很清爽。
最后要提醒大家,千万不要喝咖啡、红牛,因为咖啡、红牛会引起亢奋,人坐不住,心浮躁,考试最忌讳的也就是这个。
风油精不同了,它只清醒大脑,却会让人格外冷静,清醒加冷静的大脑才是用来决战的大脑,考场超常发挥的概率也会大大增加。


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